Balade santé

Le message de prévention « Bouger au moins 30 min par jour » a bien été retenu par les personnes reçues au sein des activités du Centre Social, mais pour sa mise en œuvre le manque de temps, l’isolement, les soucis, les faiblesses physiques, les représentations sur le sport, la précarité, sont cités dans la plupart des freins à la motivation.

L’action de prévention spécifique « Balade santé » part du postulat que chacun peut agir sur sa santé selon ses capacités. La marche est une activité très accessible sur le territoire qui offre de nombreuses possibilités.

La Balade santé :

  • Inciter, encourager, la pratique de la marche, en liant plaisir et convivialité.
  • Rassurer les personnes qui craignent la fatigue et la gestion de l’effort.

Des temps de pause « bien être » organisés sur le principe d’échange :

  • Sur des repères de santé publique connus ou non des participants, afin de rectifier les fausses « croyances », atténuer les représentations erronées.
  • Échanger sur des sujets de santé qui préoccupent les participants (besoins),
  • Apprendre quelques bases sur la préparation à l’effort, les étirements, la respiration, la récupération,
  • Utiliser des podomètres (côté ludique et intéressant pour mesurer son activité et sa progression).
  • Partager un goûter nutritionnel.

Une balade par mois